2017年09月26日

疲れ目をチェックする7項目

1.きちんと酸素を取り込めているか

中医学では、全身の組織にエネルギーを送る、14本の「経絡」というルートがあり、その経絡上には、エネルギーが停滞しやすいポイントがあります。

それが「経穴」であり、いわゆる「ツボ」です。肺とつながる「肺経」の経絡上にある「中府」というツポを、軽く押して痛みを感じたら、目も休も酸素不足です。「中府」は、鎖骨の下から指1本分下がった位置を肩に向かってたどり、腕のつけ根との境目のくぼみにあります。疲れ目のある8割以上の方は、「中府」を押すと「痛い!」と叫びます。毎日普通に呼吸していてなんら問題がな。いのだから、まさか自分が酸素不足だなんて考えたこともないのでしょう。ですが、姿勢の悪さや呼吸の浅さ、睡眠時無呼吸症候群など、そのほか様々な原因で酸欠になっていることに、気づいてほしいのです。

2.)どの程度「酸欠」かチェック

親指の爪の生え際にあるツボが「少商」。肺の経絡上にあり、気のエネルギーが湧きでるポイントです。

ここを押して、にぷい痛みや違和感を覚えれば、かなり酸素不足が進行しているといえます。右手で左手の親指の爪のつけ根を、軽くはさむように押してみましよう。十分酸素をとり入れていれば、痛みはまったくありません。

3.眼球の弾力性をチェック

目を酷使している方や、目の悪い人は、目の周囲がかたくなっています。

目を閉じて、上から中指でそっと眼球全体を押してみましょう。決して強く押さないでください。もち眼球は、大福餅くらいやわらかくぷよぷよして、押し返す力があるのが理想。それよりもかたいなら、水晶体の硬化が進んでいる可能性が高いでしょう。水晶体がかたくなりはじめると、白内障、緑内障などになる危険性が高まります。もし、お子さんがいらしたら、まぶたの上からそっと眼球をさわってみてください。子どもの眼球は、かなり弾力性があります。

4.視野の欠損チェック(緑内障)

緑内障は、痛みがないため発見が遅れがちですが、欠けた視野は2度と戻りませんので、とにかく早期発見が重要です。

緑内障の場合、片方の目だけ視野が欠けることが多いため、同じ景色を片方の目ずつ、順番に見るこのチェックが必要です。
右手で右目を隠し、左目で見てから、次に左手で左目を隠して右目で見ます。目の前のものを、ただぼんやりと見るのではなく、目をグぐるっと1 周させて、あらゆる角度で、見えない範囲がないか確認してください。両目で見ると、どちらか片方の視野が欠けていても、反対の日が補ってしまうので、気づくことができません。片方の目だけ見える範囲がせまい、ボヤける場所がある場合は、かなり進行しています。すぐに医師の診察を受けましょう。

5.お腹のかたさをチェック

おです。おへそを中心に、半径10 センチくらいの円を、両手の中指を使って時計回りに押していきます。押した部分が、まわりより1センチほど凹む強さで、息を吐きながら3秒間押し込みます。ゴムまりのような弾力を感じれば、胃腸はかたくなっていません。
つっぱり感や痛みを感じたら、硬化しています。普段からお腹を軽くマッサージすると内臓がやわらかくなります。

6.自律神経をチェック

勝胱の経絡上にあるツボ「承山」。ここは外からどんな刺激を加えても、痛みだけを感じる「痛点」でもあります。ここを押しても痛くない場合、自律神経が相当乱れており、目の状態もかなり衰えています。目

7.老眼チェック

老眼は、レンズの役目を果たす水晶体と、ピントを合わせるために調整する、毛様体筋がかたくなるとでる症状です。最近では20代、30代の老眼患者もふえていますので、たとえ苦くてもピントが合わせづらかったら要注意です。10メートルほど先にある看板などを数秒見つめてから、手もとにおいた本の活字など、細かい文字などに視線を移してみましょう。数秒たたないとピントが合わなくて見づらければ、老眼が進行しています。

さあ、以上7つのチェックで確認した目の状態は、いかがでしたか?どれか1つでも当てはまる項目があれば、あなたの目は深刻な状態です。

アサイーベリーが眼に効く
http://blog.livedoor.jp/zyunwahuu-asai/



posted by アサイーベリー at 12:29 | Comment(0) | 日記